Kaip dieta apriboti hipertiroidizmo pasekmes?

Hipertiroidizmas atitinka a disfunkcija iš skydliaukė dėl to padidėja skydliaukės hormonų gamyba. Skydliaukė yra endokrininė liauka, esanti kakle tarp gerklų ir ryklės. Jo vaidmuo yra sintetinti skydliaukės hormonus, kurie leidžia jiems užtikrinti tinkamą organizmo veiklą (Ką veikia skydliaukė ir skydliaukės hormonai?). Tačiau hipertiroidizmo atveju skydliaukė sintezuoja skydliaukės hormonų perteklių, ypač hormonus T3 (trijodtironiną) ir T4 (tiroksiną), kurie gali per daug stimuliuoti medžiagų apykaitą.

Daugeliu atvejų hipertiroidizmas yra besimptomis. Tačiau sunkios hipertiroidizmo atveju gali atsirasti simptomų. Šie simptomai yra įvairūs: nuo padažnėjusio širdies susitraukimų dažnio iki nuotaikos sutrikimų (nervingumo, nerimo ir dirglumo) ir užmigimo. Hipertiroidizmas taip pat gali sukelti svorio mažėjimą, didelį nuovargį ir viduriavimą.  

Ten liga apie Basedow yra dažniausia autoimuninė hipertiroidizmo liga. Tai paveikia 70% hipertiroidizmo atvejų. Likusių 30 % hipertiroidizmą gali sukelti skydliaukės mazgeliai, tiroiditas, taip pat ir daug jodo turinčių vaistų vartojimas. Net jei hipertiroidizmo tipai ir jų priežastys yra daug, yra ligą skatinančių veiksnių, tokių kaip tabakas.

Dieta vaidina svarbų vaidmenį palengvinti tHE simptomai ligos. Todėl svarbu:

• sumažinti skydliaukės veiklą ribojant suvartojimą jodo. Iš tiesų, jodas yra pagrindinis skydliaukės mikroelementas, jis dalyvauja skydliaukės hormonų gamyboje. Tačiau žmonėms, sergantiems hipertiroidizmu, hormonų T3 ir T4 išsiskiria per daug. Todėl rekomenduojama laikytis dietos, kurioje mažai jodo, kad padėtų reguliuoti skydliaukės hormonų kiekį.

• apriboti kūno stimuliavimą sumažinant stimuliuojančios medžiagos. Kofeinas, teofilinas ir teobrominas yra stimuliuojančios molekulės, priklausančios metilksantino šeimai. Tiesą sakant, kofeino yra alkaloidas, žinomas dėl savo stimuliuojančio poveikio nervų, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo sistemoms ir kt. Apie teobrominas, alkaloidas, panašus į kofeiną, taip pat turi stimuliuojantį poveikį organizmui, tačiau švelniau ir ilgiau. Hipertiroidizmo atveju visos šios molekulės sustiprina širdies susitraukimų dažnį, miegą ir nuotaikos sutrikimus.

• išlaikyti kaulų masė didinant jo suvartojimą kalcio ir į vitaminas D. Kalcis yra vienas iš labiausiai organizme esančių mineralų. 99% jo yra kaupiami kauluose. Jo pagrindinis vaidmuo yra padėti formuotis ir stiprinti kaulus. Kalbant apie vitaminą D, jis padeda sustiprinti kalcio veikimą, nes didina jo absorbciją žarnyne ir reabsorbciją per inkstus. Jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį kaulų mineralizacijoje. Todėl kalcis ir vitaminas D veikia kartu, kad išvengtų greito kaulinio audinio irimo.

• sumažinti lengvą Dowian orbitopatiją didinant jo suvartojimą seleno. Greivso liga apima antikūnus prieš TSH receptorius (TRAK), sukeliančius orbitinių audinių uždegimą, įskaitant Greivso orbitopatijas. Šiuo metu tyrimų rinkinys įrodo seleno papildų poveikį lengvos Dowian orbitopatijos atveju. Tiesą sakant, selenas padeda sumažinti jo gamybą priešuždegiminiai citokinai ir sumažinti ląstelių pažeidimas fibroblastuose. Be to, seleno papildai padeda apriboti lengvos bazinės orbitopatijos progresavimą ir garantuoja geresnę pacientų gyvenimo kokybę.

Dieta papildo hipertiroidizmo gydymą. Maistas jokiu būdu nepakeičia gydymo vaistais.

Dieta, kurioje mažai jodo, padeda reguliuoti skydliaukės hormonų kiekį organizme.

Mes jums rekomenduojame:

• kad būtų išvengta naudojimo joduota druska savo induose. Pakeiskite druskomis, kuriose nėra jodo arba yra labai mažai jodo, pvz himalajų rožinė druska arba jūros druska.Parduotuvėse rinkitės druskas su užrašu „nejoduota druska“. Tiesą sakant, nejoduota druska gali sumažinti suvartojimą 20 µg jodo vienam gramui druskos.

• apriboti naudojimądumbliai džiovintas arba dehidratuotas savo dienos racione. Kombu, jūros kerpės ir net wakame yra labai daug jodo.

• apriboti patiekalus remiantis žuvys ir ypač juodadėmės menkės, menkutės, džiovintos menkės ir rūkytos juodadėmės menkės, kurios didžiąja dalimi patenkina kasdienį jodo poreikį. Tiesą sakant, 70 g menkutės apima kasdienį jodo kiekį. Rinkitės mažiau jodo turinčias žuvis, tokias kaip vaivorykštinis upėtakis, lydeka ir otas.

• kad sumažintumėte suvartojimą moliuskai ir vėžiagyviai įskaitant periwinkles, langoustinas, krevetes, šluostes ir kt.  

• apriboti tam tikrus sūriai tokie kaip parmezanas, feta ir sausas ožkos sūris, kuriuose yra daug jodo.

Kofeinas, teofilinas ir teobrominas yra stimuliuojančios molekulės. Jie veikia širdies ritmą, miego sutrikimus ir nuotaiką.

Mes jums rekomenduojame:

• vengti gerti kavos, apie bičiulis ir arbata. Juos galima pakeisti kava ir arbata be kofeino arba be kofeino arba arbata be kofeino. Teinas ir kofeinas atitinka tą pačią 1,3,7-trimetilksantino molekulę.

• nukreipti jus į tam tikras infuzijas pagal gydytojo nurodymus, pvzmelisos užpilas kuris turi nedidelį hipotiroidinį poveikį.

• apriboti šokolado arba šokolado pagrindu pagaminti produktai, pavyzdžiui, pieniškas šokoladas.

• vengti energetinių gėrimų, kolos pagrindu pagamintų gaiviųjų gėrimų ir miltelių, kurių sudėtyje yra kofeino (guaranos miltelių).

THE seleno leidžia sumažinti šviesios bazinės orbitopatijos progresavimą ir garantuoti geresnį akių regėjimą.

Mes jums rekomenduojame:

• paprastai vartoti visų rūšiųsubproduktai : kepenys, inkstai, smegenys ir kt. Pavyzdžiui, 100 g kiaulienos inkstų sudaro 260% dienos seleno normos.

• užkąsti brazilijos riešutas per dieną. Viena sauja brazilinių riešutų patenkina 1/3 mūsų kasdienio seleno poreikio.

• parengti bent vieną patiekalą remiantis ankštiniai augalai, ypač žirneliais ir mung pupelėmis. Pastarųjų ypatumas yra tas, kad jie yra daug lengviau prieinami kūnui.

• derinti maistą, kuriame gausu seleno, su maistu, kuriame gausu vitamino C, siekiant pagerinti jo pasisavinimą. Maistas, kuriame gausu vitamino C, yra aromatinės žolelės (petražolės, čiobreliai, krapai ir kt.), taip pat vaisiai ir daržovės (acerola milteliai, juodųjų serbentų, pomidorų, citrinų, pipirų ir kt.).

THE kalcio padeda formuotis ir stiprinti kaulus.

Mes jums rekomenduojame:

• kad pagerintumėte savo patiekalus aromatingos žolelės džiovinti ir prieskoniai pavyzdžiui, bazilikų, mairūnų, čiobrelių ar cinamono.

• suvartoti bent vieną porciją (30 g). sūris per dieną. Tarp jų yra Gruyère, Mimolette ir net Brie. Be to, Manger Bouger rekomenduoja į savo racioną įtraukti du pieno produktus per dieną.

• kasdien suvartoti saują sėklos ir riešutai, atitinka 15 g. Mes randame migdolai, THE sezamo sėklos, THE chia sėklos ir sėmenų. 15 g chia sėklų porcijoje yra tiek pat kalcio, kiek ir porcijoje kietojo sūrio.

• reguliariai gerti mineralinis vanduo per dieną. Kai kuriuose mineraliniuose vandenyse natūraliai yra kalcio, pavyzdžiui, Talians, Courmayeur, Hépar ar Contrex.

• suvalgyti 5 porcijas vaisiai ir daržovės per dieną. Vaisiuose ir daržovėse esantį kalcį organizmas labai gerai pasisavina, nes fosforo kalcio santykis yra didesnis nei 1.

Ten vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį kaulų mineralizacijoje. Palaikydami kalcį, jie veikia kartu, kad išvengtų greito kaulinio audinio irimo.

 Mes jums rekomenduojame:

• kur tik įmanoma, teikti pirmenybę pienui ir sūriui praturtintas in vitaminas D palyginti su neprisodrintais produktais, kuriuose yra mažesnis vitamino D kiekis.

• reguliariai vartoti grybai : morengas, voveraitė arba voveraitė. 100 g voveraičių porcija padengia trečdalį paros vitamino D poreikio.

• įtraukti į savo mitybą žuvis įskaitant staurides, tilapijas ar otus, kuriuose natūraliai gausu vitamino D.

• Padaryti reguliarus stebėjimas apie savo ligą ir pasitarkite su gydytoju dėl gydymo veiksmingumo. Be to, niekada nenutraukite gydymo vaistais vieni ir nepasitarę su gydytoju, net jei manote, kad simptomai pagerėjo.

• Jei atsiranda naujų simptomų arba jūsų būklė greitai pablogėja (palpitacija, kvėpavimo sutrikimai, sąmonės netekimas ir t. t.), reikia skubiai pasitikrinti.

• Niekada neatlikti savigyda, esant galimai sąveikai su hipertiroidizmo gydymu rizika. Be to, venkite bet kokių vaistų ar maisto papildų, kurių sudėtyje yra jodo.

• Venkite tam tikrų eterinių aliejų skydliaukės veiklą stimuliuojančių medžiagų, tokių kaip žalioji mirta, citrininė verbena, gvazdikėliai ir kt.

• Naudoti pagal gydytojo nurodymus eteriniai aliejai sumažinti savo streso ir vengti nemiga. 

• Pasitarkite su savo gydytoju apie fizinio aktyvumo tipą, kurį galite atlikti. Gydytojas patars dėl fizinės veiklos, kuri labiau nestimuliuoja jūsų organizmo.

• Atskleiskite save kasdien saulė. Apskaičiuota, kad buvimas saulėje 15–20 minučių per dieną, dienos pradžioje arba pabaigoje, užtikrina dienos vitamino D poreikį.

• Susitikti prancūzijos skydliaukės ligų asociacija padėti jums kasdien geriau valdyti savo ligą.