Aromatiniuose augaluose yra šimtai molekulių, pasižyminčių stulbinamomis streso reguliavimo savybėmis: raminančiomis, antispazminėmis, kraujagysles plečiančiomis, anksiolitinėmis, netgi raminančiomis ir priešanestezinėmis savybėmis! Kai kuriuose eteriniuose aliejuose, tokiuose kaip Petit Grain Bigarade, Ylang Ylang ar citrinžolės aliejai, yra daug šių molekulių, todėl jie yra nuostabūs antistresiniai koncentratai. Kaip juos panaudoti? Žemiau rasite du antistresinius receptus, pagrįstus eteriniais aliejais, vieną suaugusiems ir paaugliams, kitą – vyresniems nei 3 metų vaikams. Tada paaiškinsime kiekvienos aromatinės molekulės, sudarančios šią sinergiją, vaidmenį, kad galėtumėte visiškai įsitikinti šių mažų buteliukų galia kovoti su stresu.
Šis straipsnis buvo atnaujintas 22/12/2023Greitas refleksas: Petit Grain Bigarade
Nuo 3 mėn. Transliacijoje, užpilkite instrukcijoje nurodytą Petit Grain Bigarade lašų skaičių. Transliuoti daugiausiai 30 minučių blokais.
Nuo 3 metų. Įkvėpus, 1 lašas gryno Petit Grain Bigarade ant riešų giliai įkvėpti 3 kartus per dieną, kol pagerės. Po trijų savaičių vartojimo padarykite savaitės pertrauką.Daugiau informacijos : kaip teisingai naudoti Petit Grain Bigarade?
Sinergija su eteriniais aliejais suaugusiems
Mišinys
Norėdami kovoti su stresu, paimkite tuščią butelį ir pridėkite:
- 90 lašų eterinio aliejaus Mažas grūdų bigarade
- 30 lašų eterinio aliejausYlang ylang baigtas
- 30 lašų eterinio aliejaus Citrinžolė
Uždarykite (spustelėkite!), homogenizuokite ir pažymėkite buteliuką. Jūsų sinergija paruošta!
Kaip naudoti
Naudodami odą, užlašinkite po 1 lašą mišinio ant saulės rezginio ir po 1 lašą į kiekvieno riešo vidų. Kartokite operaciją 2–3 kartus per dieną, jei reikia.
Ilgai naudojant arba jautriai odai atskiesti augaliniame aliejuje.
Įgalioti vartotojai
TAIP. Suaugusieji, paaugliai, vyresni nei 6 metų vaikai.
NE. Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys, vaikai iki 6 metų.
Specialios atsargumo priemonės
Prieš naudojimą rekomenduojama atlikti alergijos testą su mišiniu alkūnės išlinkyje.
Šios atsargumo priemonės taikomos aukščiau nurodytoms naudojimo ir dozavimo sąlygoms. Jei abejojate, užduokite klausimą mūsų forume ir pasitarkite su gydytoju.
Sinergija su eteriniais aliejais vaikams
Mišinys vaikams
Norėdami sumažinti vaiko stresą, paimkite tuščią buteliuką ir pridėkite:
- 120 lašų eterinio aliejaus Mažas grūdų bigarade
- 15 lašų eterinio aliejausYlang-ylang baigtas
Uždarykite (spustelėkite!), homogenizuokite ir pažymėkite buteliuką. Jūsų sinergija paruošta naudoti!
Kaip naudoti
Namie : Supilkite eterinių aliejų mišinį į difuzorių, laikydamiesi instrukcijose nurodyto lašų skaičiaus. Paskirstykite mišinį 15 minučių intervalais, atnaujindami daugiausiai kas valandą.
Už namo ribų (pvz., prieš einant į mokyklą): Įlašinkite po 1 lašą mišinio į kiekvieno riešo išlinkį, kad kvėpuotumėte.
Įgalioti vartotojai
TAIP. Vaikams nuo 3 metų.
NE. Nėščios moterys iki 3 mėnesių, vaikai iki 3 metų.
Daugiau informacijos : eteriniai aliejai vyresniems nei 3 metų vaikams
Specialios atsargumo priemonės
Prieš naudojimą rekomenduojama atlikti alergijos testą su mišiniu alkūnės išlinkyje.
Šios atsargumo priemonės taikomos aukščiau nurodytoms naudojimo ir dozavimo sąlygoms. Jei abejojate, užduokite klausimą mūsų forume ir pasitarkite su gydytoju.
Atpalaiduojantis masažo aliejus
Mišinys
Paimkite tuščią butelį ir pridėkite:
- 10 lašų eterinio aliejaus Mairūnas su lukštais
- 10 lašų eterinio aliejaus Puikios levandos
- 10 lašų eterinio aliejaus Mažas grūdų bigarade
- 3 šaukštai (30 ml) augalinio aliejaus Abrikosų kauliukai
- 2 arbatinius šaukštelius (t.y. 4 ml) augalinio aliejaus Agurklės
Kaip naudoti
-
Masažuojamos sritys : nugara, kojos, pėdos ir užbaikite rankomis.
-
Masažo technikos : pradėkite išgerdami šlakelį mišinio. Padėkite rankas ant apatinės nugaros dalies, tada švelniai judėkite aukštyn išilgai stuburo, masažuodami raumenis. Šis gestas padės juos atrišti ir atpalaiduoti be skausmo. Užbaikite masažuodami trapeciją. Taip pat galite masažuoti mažais sukamaisiais judesiais delnus, pėdų apačias ir kojas (iš viršaus į apačią).
-
Trukmė : Šį masažą geriausia atlikti vakare arba vėlyvą popietę 30 minučių.
Įgalioti vartotojai
TAIP. Suaugusieji ir paaugliai, nėščios ir krūtimi maitinančios moterys, kūdikiai nuo 3 mėnesių amžiaus.
NE. Nėščios moterys iki 3 mėnesių.
Apskritai, atminkite, kad eteriniai aliejai DRAUDŽIAMI kūdikiams iki 3 mėnesių ir pirmaisiais 3 nėštumo mėnesiais. Daugiau informacijos : eteriniai aliejai kūdikiams ireteriniai aliejai nėščioms ir žindančioms moterims
Specialios atsargumo priemonės
-
Šio masažo aliejaus negalima naudoti esant ūminei hipotenzijai, o sergantiesiems astma prašoma medikų konsultacijos.
-
Prieš naudojimą rekomenduojama atlikti alergijos testą alkūnės išlinkyje.
Šios atsargumo priemonės taikomos aukščiau nurodytoms naudojimo ir dozavimo sąlygoms. Jei abejojate, užduokite klausimą mūsų forume ir pasitarkite su gydytoju.
Antistresinė vonia
Mišinys
Į mažą tuščią indą supilkite:
- 15 lašų eterinio aliejaus Mažas grūdų bigarade
- 15 lašų eterinio aliejaus Bergamotė be Bergapteno
- 10 lašų eterinio aliejaus Puikios levandos
- 100 g epsom druska
Viską sumaišykite šaukštu, kad kompozicija būtų homogenizuota. Jūsų pasiruošimas baigtas.
Kaip naudoti
-
Supilkite visą mišinį į vonią, jau užpildytą karštu vandeniu (apie 100 l).
-
Išmaišykite vonios vandenį, kad druska ištirptų ir tinkamai pasiskirstytų.
-
Tada maždaug 20 minučių galėsite mėgautis vonia su eteriniais aliejais.
Įgalioti vartotojai
TAIP. Suaugusieji ir paaugliai, vyresni nei 6 metų vaikai.
NE. Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys, vaikai iki 6 metų.
Specialios atsargumo priemonės
- Prieš vartojimą būtina gydytojo konsultacija žmonėms, sergantiems astma, inkstų nepakankamumu ar odos pažeidimais (egzema, psoriaze ir kt.).
-
Šiame recepte yra į kortizoną panašių eterinių aliejų (bergamočių be bergapteno).
-
Prieš naudodami būtinai atlikite alergijos testą ant alkūnės kreivės.
Šios atsargumo priemonės taikomos aukščiau nurodytoms naudojimo ir dozavimo sąlygoms. Jei abejojate, užduokite klausimą mūsų forume ir pasitarkite su gydytoju.
Kodėl šie eteriniai aliejai?
Le Petit Grain Bigarade: antistresinė nuoroda
L'petit Grain Bigarade eterinis aliejus yra nuoroda, kaip įveikti stresą. Jame yra didžioji dauguma monoterpeno esterių ir alkoholių, raminančių ir atpalaiduojančių molekulių, kurios suteikia jai spazmolitinių, anksiolitinių savybių ir skatina miegą. Be kita ko, stresas sukelia pernelyg didelį susijaudinimą. Tai susiję su per mažu dopamino (neuromediatoriaus) kiekiu. Linalolas numalšins stresą padidindamas dopamino kiekį. Streso būsenoje raumenys (lygūs ir dryžuoti) linkę labiau susitraukti, todėl skrandyje susidaro gumbai ir atsiranda susijaudinimo būsena. Linalilo acetatas turi spazmolitinį poveikį, kuris atpalaiduoja raumenis ir sumažina stresą.
Visiškas Ylang Ylang: atpalaiduojantis kvapas
Stresas paprastai sukelia širdies susitraukimų dažnio ir kraujospūdžio padidėjimą. L'pilnas Ylang Ylang eterinis aliejus yra labai įdomi sinergija dėl savo hipotenzinės ir antiaritminės savybės. Dėl seskviterpenų poveikio jis sumažins kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį, kad nuramintų streso simptomus, tokius kaip, pavyzdžiui, dusulys.
Be to, jame esantys seskviterpenai ir esteriai sustiprina Petit Grain Bigarade eterinio aliejaus raminamąjį spazmolitinį poveikį.
Citrinžolė: atsisveikink su mazgu skrandyje!
Kai patiriame stresą, mums dažnai skauda pilvą. L'citrinžolių eterinis aliejus čia naudojamas kaip virškinimo tonikas, kuris skatins virškinimą stimuliuodamas įvairias virškinimo sistemos funkcijas. Be to, dideli kiekiai (60–86 %) esantys citraliai padės išsiplėsti kraujagysles (susitraukiančias streso būsenoje), todėl pagerėja kraujotaka ir sumažėja kraujospūdis.
Be to, citraliai turi spazmolitinį ir raminamąjį poveikį, kuris sustiprins šią savybę kartu.
Puikios levandos atpalaiduoja jūsų kūną
L’puikus levandų eterinis aliejus puikiai papildo kitų atpalaiduojančių savybių turinčių eterinių aliejų veikimą. Iš tiesų, jis garsėja tuo, kad yra labiausiai raminantis levandų eterinis aliejus. Jis veiks kūną apribodamas raumenų spazmus ir atpalaiduodamas raumenis. Jis veikia nervų sistemą apriboti jaudrumą ir priversti pamiršti visus savo rūpesčius. Jis atpalaiduoja visus raumenis: linalolis slopina drebulį, o linalilo acetatas atpalaiduoja raumenis.
Bergamotė nori tik jūsų gerovės
L’bergamočių eterinis aliejus be bergapteno idealiai tinka ieškant atsipalaidavimo ir geros savijautos. Tiesą sakant, šiame aliejuje esančios molekulės palengvins raumenų atsipalaidavimas, mažina kraujospūdį ir veikia nervų sistemą, skatina gerą savijautą. Šis citrusinis vaisius atneš šviežia nata vonioje kad tai būtų dar maloniau.
Nusiramink su mairūnu su kriauklėmis
L'shell mairūno eterinis aliejus yra puikus trankviliantas, turintis raminamųjų ir stresą mažinančių savybių. Jo sudėtis, kurioje gausu terpineno-4-olio ir sabineno, veikia raumenų susitraukimą, kad numalšintų skausmą ir jį atpalaiduotų. Šis eterinis aliejus taip pat palengvins skausmingus sąnarius.
Kodėl šie augaliniai aliejai?
Abrikosų kauliukų augalinis aliejus odai atjauninti
Kad eteriniai aliejai veiktų ir kuo geriau prasiskverbtų po epidermio sluoksniais,abrikosų kauliukų augalinis aliejus yra būtinas masažo aliejuje. Maitina, stiprina apsauginę hidrolipidinę plėvelę, dengiančią epidermio paviršių, ir maitina pavargusią odą, nepalikdama jos paviršiaus riebios plėvelės. Taip pat puikiai tiks stangrinti, atgaivinti ir tonizuoti odą.
Viską nuraminkite agurklėmis
L'agurklių augalinis aliejus suteikia pridėtinę vertę masažo receptui, nes padeda sureguliuoti nervų sistemą ir nuraminti bet kokį nerimą. Taip pat atkuria odos elastingumą, stangrumą, gyvybingumą ir tonusą, todėl kovoja su audinių senėjimu. Visos šios savybės daro masažą dar malonesnį odai ir jos priežiūrai.
Apie tai pasakojame vaizdo įraše
Ar šis straipsnis buvo jums naudingas?
Vidutinis pažymys: 4.8 ( 329 balsai)
Bibliografija
Darbas: de la Charie, T. (2019). Palepinkite save eteriniais aliejais. Kodėl ir kaip tai veikia? Leidimai du Rocher.
Susiję straipsniai
VADOVAS Nervų sutrikimas naminiams gyvūnėliams
VADOVAS Kaip padėti vaikui valdyti stresą?
VADOVAS Kaip atpažinti streso simptomus? Kokios pasekmės mano sveikatai?
VADOVAS Kokie natūralūs sprendimai streso atveju?
VADOVAS Kas yra stresas? Priežastys, simptomai ir prevencija
VADOVAS Stresas nėščioms moterims: kokios jo pasekmės ir kaip su juo kovoti?
Apie šiuos patarimus
Šį aromaterapijos straipsnį parašė Théophane de la Charie, knygos „Gydyk save eteriniais aliejais“ autorė, kartu su daugiadalyke komanda, sudaryta iš vaistininkų, biochemikų ir agronomų.
La Compagnie des Sens ir jos komandos neskatinkite savigydos. Teikiama informacija ir patarimai gaunami iš informacinės bibliografinės duomenų bazės (knygų, mokslinių leidinių ir kt.). Jie pateikiami informaciniais tikslais arba siekiant pasiūlyti būdus apmąstyti: jie jokiu būdu neturėtų pakeisti diagnozės, konsultacijos ar medicininės priežiūros, ir negali prisiimti Compagnie des Sens atsakomybės.