Sunkus virškinimas: kokie natūralūs sprendimai?

Kadangi virškinimo sutrikimai dažnai yra varginantys ir skausmingi, norisi greitai juos palengvinti. Taigi susidomėjimas eterinių aliejų, kurie turi gebėjimas paveikti dažniausiai pasitaikančius simptomus, tokius kaip pykinimas, pilvo pūtimas, rėmuo, spazmai ar pilvo skausmas. Jų savybės efektyviai veikia visą virškinimo sferą: padaugėja seilių, skrandžio, kasos ir žarnyno sekreto; žarnyno dujų kiekio mažinimas (karminacinė savybė); cholagoginis ir (arba) choleretinis poveikis, skatinantis tulžies evakuaciją ir (arba) gamybą; uždegimo, skausmo ir spazmų mažinimas; antiinfekcinė ir žarnyno mikrobiotos reguliavimo galia...

Paprastai pasirenkamas oralinis būdas turėti greitą ir galingą poveikį. Tam tikromis situacijomis, pvz., pilvo spazmais ar pykinimu, taikant jį kaip skrandžio masažą arba įkvėpus, jis bus toks pat veiksmingas ir lankstesnis.

Eteriniai aliejai taip pat turi privalumą – greitai atpalaiduoja nesukeliant neigiamo poveikio virškinimo sistemos veiklai, skirtingai nuo antacidinių vaistų, kurie dažniausiai vartojami esant sunkiam virškinimui. Tačiau jei problemos išlieka ilgiau nei 48 valandas arba jas lydi tokie požymiai kaip gausus vėmimas, karščiavimas, svorio kritimas ir pan., būtina gydytojo konsultacija.

Pirmenybė teikiama tiems eteriniams aliejams, kurie daugiausia palaikys kepenų veiklą pipirmėčių eterinis aliejus (skirta suaugusiems ir paaugliams) arba citrinų eterinis aliejus taip pat kitos citrusinių vaisių esencijos, tokios kaip greipfrutas ir saldieji apelsinai.

• Nuo 6 metų. Žodžiu. 1 lašas į arbatinį šaukštelį medaus arba ant neutralios tabletės valgio pabaigoje. Ne ilgiau kaip 2-3 dienas.
• Nuo 3 metų. Įkvėptas. Kvėpuokite tiesiai virš buteliuko. Taip pat galima kelis lašus užlašinti ant inhaliatoriaus dagčio ar servetėlės, įkvėpti vos tik atsiranda noras.

Eteriniai aliejai yra taurusis lauras arba kardamonas.

• Nuo 6 metų. Žodžiu. 1 lašas į arbatinį šaukštelį medaus arba ant neutralios tabletės valgio pabaigoje. Ne ilgiau kaip 2-3 dienas.

Greitas refleksas bus pipirmėčių eterinis aliejus (skirta suaugusiems ir paaugliams retkarčiais) arba citrinų eterinis aliejus, lankstesnis naudojimas.

• Nuo 6 metų. Žodžiu. 1 lašas į arbatinį šaukštelį medaus arba ant neutralios tabletės valgio pabaigoje. Ne ilgiau kaip 2-3 dienas.

Keletas eterinių aliejų yra žinomi dėl savo antispazminių savybių. THE Tropinis bazilikas arba peletrūno yra skirtos suaugusiems ir vyresniems nei 6 metų vaikams. Ten Romos ramunėlės, THE Mažas grūdų bigarade arba Puiki ar tikroji levanda verčiau bus naudojamas per odą arba uoslę.

• Nuo 6 metų. Žodžiu. 1 lašas į arbatinį šaukštelį medaus arba ant neutralios tabletės valgio pabaigoje. Ne ilgiau kaip 2-3 dienas.
• Nuo 3 metų. Įkvėptas. Kvėpuokite tiesiai virš buteliuko. Taip pat galima kelis lašus užlašinti ant inhaliatoriaus dagčio ar servetėlės, įkvėpti vos tik atsiranda noras.
• Nuo 3 mėn. Taikant odą. Atskieskite eterinį aliejų iki 5–10% augaliniame aliejuje (15–30 lašų EO 9 ml HV). Užlašinkite 2-3 lašus mišinio masažuodami skrandį

Žmonėms, kurie mėgsta skirti laiko vaistažolių arbatai arba tiems, kurie negali naudoti eterinių aliejų, augalų užpilai yra labai įdomios natūralios alternatyvos. Jie tikrai yra mažiau koncentruoti nei eteriniai aliejai, tačiau jų poveikis virškinimo sferai yra plačiai pripažintas. Tai netgi viena iš jų mėgstamų sričių, kur daug augalų, turinčių antispazminių, opų, pykinimą, tulžies pūslę ir choleretiką mažinančių savybių... Retkarčiais pavalgius, jie leis jums palengvina virškinimo sutrikimus ir skrandžio skausmus, įskaitant nervinės kilmės.

Lėtinės funkcinės dispepsijos atvejais augalus galima vartoti ir apie dvidešimt dienų, pasirenkant konkrečius augalus. atlikti visuotinį drenažo ar detoksikacijos gydymą.

• Tarp vaistažolių arbatose dažniausiai naudojamų virškinimą skatinančių augalų randame Pankolis, THE Laurynas, ten Saldžioji mėta arba Pipirmėtė, THE Čiobreliai, ten Oficialus šalavijas...
• Tais atvejais, kai virškinimo sutrikimai yra susiję su stresu, verčiau teiksime pirmenybę vaistažolių užpilams, pvz Melisa arba Kvapioji verbena kurie taip pat naudojami esant nemigai dėl raminamųjų savybių.
• Norėdami atlikti detoksikacijos kursą, pasirinksime artišoką, tHE Rozmarinas ar net Kiaulpienė.

Augalai gali būti naudojami atskirai arba mišiniuose, kad būtų galima visapusiškai išnaudoti jų sinergetinį poveikį. Infuzijoje : puodeliui šaukštą sausų augalų užpilkite verdančiu vandeniu (geriausia 80-90°C temperatūros) (lauro lapui – 3–5 lapus). Infuzijos laikas svyruoja nuo 5 iki 10 minučių

Gemmoterapija bus ypač įdomi gydymo forma lėtinės funkcinės dispepsijos atvejais. Iš tikrųjų žinoma, kad kai kurie pumpurų maceratai stimuliuoja arba ramina virškinimo sferą. Priklausomai nuo priežasties, bus galima veikti įvairiais lygiais, pavyzdžiui, esant stresui, kepenų ir tulžies pūslės nepakankamumui, uždegiminėms ligoms ar žarnyno floros disbalansui.

Jų užtenka lankstus naudoti, tačiau atsižvelgiant į tai, kad jų sudėtyje yra alkoholio, pumpurų maceratai nerekomenduojami vaikams iki 3 metų ir nėščioms moterims.

Kai kurie maceratai yra būtini esant virškinimo problemoms. Čia pateikiamas pasirinkimas su jų ypatybių santrauka, kuri padės jums pasirinkti, ypač jei tai yra pirmasis naudojimas:

• THE jaunų rozmarinų ūglių maceratas esant kepenų ir tulžies nepakankamumui, pykinimas;
• THE figų pumpurų maceratas esant skrandžio sutrikimams ir su stresu susijusiems spazmams;
• THE Graikinių riešutų pumpurų maceratas esant žarnyno floros disbalansui, kaip dažnai būna po gydymo antibiotikais.

Pradėkite nuo 3 savaičių gydymo vienu iš geriausiai jūsų vietovei tinkamų pumpurų maceratų, po to darykite vienos savaitės pertrauką.

• Suaugusieji ir paaugliai : 5–15 lašų per dieną užgeriant stikline vandens (arba gryno), 15 minučių prieš valgį, 3 savaites. Pradėkite nuo 5 lašų ir palaipsniui didinkite (pvz.: 5 lašus pirmą savaitę, 10 lašų antrą ir 15 paskutinę).
• Vaikams nuo 3 metų : 1 lašas per dieną 10 kilogramų, pradedant nuo vieno lašo ir palaipsniui didinant dozę (pavyzdžiui: 9 metų vaikas, sveriantis 40 kilogramų, gali nuryti iki 4 lašų).

Antra, bus galima kartu paimti kelis pumpurus ir reguliariai atlikti palaikomąjį gydymą.

Hidrozoliai puikiai tinka nėščiosioms ir vaikams nuo mažens. Daug mažiau koncentruoti nei eteriniai aliejai, jie iš tikrųjų yra lankstesni naudoti. Vis dėlto juose yra aktyvių molekulių, kurias jaučia aromatinis kvapas. Retkarčiais vartojamus hidrozolius ypač vertins nėščios moterys, nes nėštumas yra vienas iš veiksnių, skatinančių dispepsiją.

Greitas ir paprastas naudojimas, hidrozoliai taip pat patiks tiems, kurie skuba ir neturi laiko paruošti virškinimą skatinančios žolelių arbatos.

• Pipirmėčių hidrozolis yra būtinas virškinimo sferoje. Ypač universalus, jis gali būti naudojamas esant daugeliui sutrikimų, susijusių su dispepsija: pykinimu, lėtu virškinimu, pilvo spazmais, kepenų ir tulžies pūslės nepakankamumu ir kt.
• Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims Pipirmėtę pakeisime Noble Laurel hidrozolis. Kalbant apie kūdikius ir mažus vaikus, linkusius į pilvo skausmus, tinkamiausias bus Romėnų ramunėlių hidrozolis.
• Esant lėtinei dispepsijai, Morkų hidrozolis gali būti naudojamas gydymui kaip kepenų ir tulžies sistemos drenatorius ir regeneratorius. Primename, kad nėštumo metu nerekomenduojamos „detoksinės“ procedūros, net naudojant hidrozolius.

Norint pagerinti virškinimą ir pasinaudoti jų teikiama nauda, ​​hidrozoliai gali būti naudojami per burną, atskirai arba mišinyje, retkarčiais arba maždaug dvidešimties dienų kursais, siekiant visuotinesnio poveikio:

• Nuo 3 mėn : buteliuke atskieskite 1 arbatinį šaukštelį, geriausia drungną.
• Suaugusiems ir paaugliams : 1 arbatinį šaukštelį hidrozolio atskieskite stiklinėje vandens, geriausia drungno, du kartus per dieną.

Kepimo soda dažnai siūloma kaip natūralus sprendimas sunkiam virškinimui. Mažindamas skrandžio rūgštingumą, jis gali palengvinti tam tikrus dispepsijos simptomus, tokius kaip rėmuo ir pilvo pūtimas. Tačiau skrandžio problemos ne visada yra susijusios su padidėjusiu rūgštingumu.

Todėl kepimo soda, kaip ir kiti antacidiniai vaistai, neturėtų būti sistemingi, ypač todėl reguliarus jų vartojimas gali turėti šalutinį poveikį. Per daug sumažindami skrandžio rūgštingumą, jie iš tikrųjų gali sutrikdyti skrandžio ekosistemą, o tai gali turėti įtakos baltymų virškinimui, taip pat vitamino B12 metabolizmui... ir skatinti bakterijų, pvz. Helicobacter pylori dalyvauja skrandžio opos. Todėl pageidautina apriboti kepimo soda iki retkarčiais naudojami. Priešingu atveju geriau teikti pirmenybę augaliniams metodams, kurie palaiko skrandžio ir visos virškinimo sistemos veiklą.

Suaugusiems. Žodžiu įpilkite arbatinį šaukštelį į stiklinę vandens gerti. Naudoti po valgio, retkarčiais.

Tarp dažniausiai pasitaikančių virškinimo problemų priežasčių yra: tabakas, alkoholio ar kavos perteklius, tam tikri vaistai (pvz., aspirinas ir kiti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo) ir tt Virškinimo sunkumų gali atsirasti ir dėl psichologinių problemų, tokių kaip nerimas. Todėl, jei tai nėra vienkartinis virškinimo sutrikimas, reikia atsižvelgti į visus šiuos veiksnius, kad būtų išvengta problemų arba jas apriboti. Be to, svarbu atminti, kad medicininė konsultacija reikalinga, kai simptomai išlieka arba pablogėja, kad nepraleistumėte rimtesnių priežasčių, dėl kurių reikia specialaus gydymo.

Taip pat egzistuoja gyvenimo būdo veiksniai kurie aiškiai skatina virškinimo sutrikimų atsiradimą ir palaikymą: stresą, netinkamus mitybos įpročius ar fizinio aktyvumo stoką. Todėl norint geriau ir tausiai virškinti, būtina rūpintis savo gyvenimo būdu.

Atsirado stresinių situacijų daug pasekmių organizmui apskritai ir ypač virškinimo sistemai su skrandžio sekrecijos, tranzito ir mikrobiotos sutrikimais, žarnyno spazmais ir kt. Šie sutrikimai visų pirma yra simpatinės sistemos stimuliavimo pasekmė. Todėl visi metodai, naudojami siekiant padėti geriau valdyti stresą, padės geriau virškinti. Kiekvienas pagal skonį ir gyvenimo būdą gali pasirinkti sau tinkamiausią. Idealu būtų juos pritaikyti prieš valgį, kad būtų atsipalaidavęs ir palankus virškinimas.

Meditacija, gilus kvėpavimas, sofrologija... visos šios kovos su stresu metodikos buvo tiriamos siekiant patvirtinti jų veiksmingumą. Skubantieji pasirinks eterinių aliejų kvapą arba širdies darną, kuri per kelias minutes leis žymiai sumažinti streso lygį, stimuliuojant parasimpatinę sistemą.

• Skirkite laiko kramtyti, ragauti, ragauti…kad maistas seilėtųsi, prasidėtų virškinimo procesas ir palengvintų skrandžio darbą;
• Pirmenybė nedidelius lengvus patiekalus įprastu laiku, o ne per riebias ar per gausias puotas.
• Suteikite vietos pasididžiavimą ląstelienos turtingas maistas (vaisiai, daržovės, ankštiniai augalai, grūdai ir (pusiau) viso grūdo miltai, aliejinės sėklos ir kt.) palaipsniui didinant kiekius išvengti priešingo poveikio esant pilvo skausmui, pilvo pūtimui, tranzito sutrikimams.
• Papildyti aromatingos žolelės prie savo patiekalų. Dauguma jų yra tie patys augalai, kurie dėl virškinimą skatinančių savybių siūlomi eteriniuose aliejuose ar žolelių arbatose: bazilikas, kalendra, pankoliai, lauro lapai, rozmarinai ir kt.
• Apriboti kavos, gazuotų, rūgščių ar alkoholinių gėrimų vartojimą.
• Kiek įmanoma venkite greito maisto, per daug rafinuoto maisto, pramoninių patiekalų ir pyragaičių, „blogųjų“ riebalų šaltinių, kurie paprastai kenkia virškinimo sistemai ir žarnyno florai.

Plačiai pripažįstama, kad reguliarus fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį sveikatai. Kalbant apie virškinimo sistemą, jo nauda yra įvairi, tiek fiziškai, tiek protiškai. Iš tikrųjų, susitraukiant žarnyno raumenims ir suaktyvinant peristaltiką, fizinis aktyvumas skatina gerą virškinimą ir gerą judėjimą. Jis ypač rekomenduojamas sėdintiems žmonėms, kenčiantiems nuo pilvo pūtimo, o ypač vidurių užkietėjimo. Be to, užsiimti fizine veikla taip pat leidžia sumažinti streso lygį.

Tačiau svarbu aiškiai atskirti fizinį aktyvumą nuo sporto, ypač jei juo užsiimama intensyviai. Iš tikrųjų, per didelis fizinis aktyvumas, priešingai, gali paskatinti virškinimo sutrikimus ir sustiprinti juos per stresą konkurencijos atveju. Todėl pirmenybę teiksime „švelniems“ pratimams, tokiems kaip vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, joga… pageidautina po valgio, pavyzdžiui, garsusis „virškinimo pasivaikščiojimas“.