Sportininkų raumenų skausmas, ypač skausmai ir mėšlungis, pasireiškia raumenų, kurie buvo naudojami, skausmu ir sustingimu ir yra susiję su raumenų skaidulų mikropažeidimais arba mikroplyšimais. Jei, nepaisant to, atsiranda skausmas, patartina naudoti šilumą, masažuoti tinkamu eterinių aliejų mišiniu, tada užsiimti švelniu sportu (vaikščioti, važiuoti dviračiu).
Šis straipsnis buvo atnaujintas 06/12/2023Greitas refleksas: kvapnus žiemai
Nuo 6 metų ir suaugusiems. Odos, švelniai įmasažuokite 1 lašu į 4 lašus augalinio aliejaus ant pažeistos vietos 4 kartus per dieną, kol pagerės.
Visiška sinergija suaugusiems
Mišinys
Norėdami palengvinti raumenų skausmą, paimkite tuščią buteliuką ir pridėkite:
- 10 lašų eterinio aliejaus Laurel Noble
- 10 lašų eterinio aliejaus Lavandin Super
- 10 lašų eterinio aliejaus Kvepiantis Wintergreen
- 100 lašų aliejinio maceratoArnika
Uždarykite (spustelėkite!), homogenizuokite ir pažymėkite buteliuką. Jūsų sinergija paruošta!
Kaip naudoti
Kai tik atsiranda skausmas, įmasažuokite lokaliai su 4–6 lašais mišinio. Pakartokite pagal poreikį.
Esant jautriai odai arba ilgai naudojant (ne ilgiau kaip 3 savaites), padidinti Arnica aliejinio macerato kiekį.
Įgalioti vartotojai
TAIP. Suaugusieji, vaikai nuo 6 metų.
NE. Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys, vaikai iki 6 metų.
Specialios atsargumo priemonės
- Kreipkitės į gydytoją, jei sergate astma ir epilepsija.
- Eterinio aliejaus neturėtų vartoti žmonės, gydomi antikoaguliantais, alergiški salicilatams (aspirinui), sergantys egzema, astma, opa, išvarža, kraujavimu ar kuriems atliekama chirurginė intervencija.
- Taip pat prieš naudojimą rekomenduojama atlikti alergijos testą su mišiniu alkūnės išlinkyje.
Šios atsargumo priemonės taikomos aukščiau nurodytoms naudojimo ir dozavimo sąlygoms. Jei abejojate, užduokite klausimą mūsų forume ir pasitarkite su gydytoju.
Kodėl šie eteriniai aliejai?
Noble Laurel padeda atpalaiduoti raumenis
L'noble Laurel eterinis aliejus veikia nervų sistemą; jis reguliuoja parasimpatinę ir simpatinę sistemas. Čia jis suaktyvins parasimpatinę sistemą, todėl kūnas pailsės. Tai paskatins organizmą greičiau įgyvendinti pažeistų audinių atstatymo procesus.
Antispazminės alfa terpineolio ir terpenilo acetato (atitinkamai alkoholio ir monoterpeno esterio) savybės slopins skausmą ir sustingimą ruožuotuose raumenyse atpalaiduodami raumenis, nes sinapsėse (dviejų neuronų sandūroje) sutrinka jonų mainai, o tai apribos pranešimų perdavimą. sukeliančių raumenų susitraukimus.
Analgetinis Wintergreen poveikis
Po sporto renginių jus gali jausti skausmai ir mėšlungis. L'žiemalių eterinis aliejus susideda iš 95–99 % metilo salicilato – terpeno esterio, kuris atpalaiduoja raumenis dviem mechanizmais.
Visų pirma, tai yra antispazminis. Jo veikimas panašus į linalolio, esančio Lavandin Super; jis sutrikdo apykaitą jonų kanalų (membranų baltymų, leidžiančių pereiti ir keistis jonams) lygmenyje tarp nervinių skaidulų ir todėl slopina nervinių impulsų praėjimą; todėl spazmai, tokie kaip mėšlungis, yra slopinami. Antra, jis pasižymi trinančiu poveikiu, ty išplečia kraujagysles, o tai sukelia perteklinę kraujotaką; Taigi raumenys yra labiau drėkinami ir įšyla, ši šiluma juos atpalaiduoja ir neleidžia jiems susitraukti.
Kita vertus, metilo salicilatas pasižymi reikšmingomis analgezinėmis savybėmis, kurios ypač veiksmingos tepant odą nuo raumenų skausmo (skausmų, mėšlungio).
Lavandin Super turi antispazminį poveikį
Po sportinių pastangų raumenys ir sąnariai turi pailsėti. L'lavandin Super eterinis aliejus bus labai naudinga dėl savo raminamųjų, anksiolitinių ir raminamųjų savybių. Šiame eteriniame aliejuje esantys monoterpeno alkoholiai (linalolis, terpinen-4-olis) ir linalilo acetatas veikia nervų sistemą ir taip mažina jaudrumą bei stresą – abu raumenų įtampos veiksnius.
Šios molekulės, kaip ir kamparas, taip pat yra muskulotropiniai spazmolitikai (skatina raumenų atsipalaidavimą) ir mažina visų rūšių raumenų susitraukimus. Iš tiesų, linalolas, šiame eteriniame aliejuje esantis monoterpeno alkoholis, konkuruoja su acetilcholinu (neuromediatoriumi), taip apribodamas jonų mainus, reikalingus nerviniams impulsams perduoti, o tai slopina nevalingą raumenų susitraukimą.
Galiausiai, linalolis ir kamparas yra analgetikai ir visiškai numalšina skausmą po sporto.
Kodėl šie augaliniai aliejai?
Arnikos aliejinė maceratas, puikiai kovojantis su skausmais
Referencinis augalinis aliejus esant sportiniam skausmui, žinoma, yra arnikos aliejinis maceratas. Dėl savo priešuždegiminių savybių, kurias sukelia jį sudarantys laktonai, šis aliejinis maceratas sustiprins „Odorant Wintergreen“ veikimą, kad rezultatas būtų greitas ir efektyvus. Nebeliko mėšlungio ir kitų skausmų, nes nuskausmina Arnica, kuri papildo Noble Laurel eterinį aliejų, suteikdama papildomų aktyvių molekulių.
Ar šis straipsnis buvo jums naudingas?
Vidutinis pažymys: 4.7 ( 531 balsai)
Bibliografija
Darbas: de la Charie, T. (2019). Palepinkite save eteriniais aliejais. Kodėl ir kaip tai veikia? Leidimai du Rocher.
Apie šiuos patarimus
Šį aromaterapijos straipsnį parašė Théophane de la Charie, knygos „Gydyk save eteriniais aliejais“ autorė, kartu su daugiadalyke komanda, sudaryta iš vaistininkų, biochemikų ir agronomų.
La Compagnie des Sens ir jos komandos neskatinkite savigydos. Teikiama informacija ir patarimai gaunami iš informacinės bibliografinės duomenų bazės (knygų, mokslinių leidinių ir kt.). Jie pateikiami informaciniais tikslais arba siekiant pasiūlyti būdus apmąstyti: jie jokiu būdu neturėtų pakeisti diagnozės, konsultacijos ar medicininės priežiūros, ir negali prisiimti Compagnie des Sens atsakomybės.