Kokia tikroji spanguolių nauda?

Spanguolėse ypač daug polifenolių, įskaitant joms būdingus A tipo proantocianidinus (PAC-A). Tai rodo daugybė mokslinių tyrimų Spanguolės gali padėti išvengti UTI pasikartojantis. Kadangi PAC-A neleidžia Escherichia-coli prisitvirtinti prie šlapimo pūslės ir šlapimtakio sienelės. Tai prevencinė kompetencija rodo geresnius rezultatus gydant šlapimo takų infekcijas moterys.

Kaip juos vartoti :

• Vartoti 250–300 ml spanguolių sulčių arba stiklinė su 36 mg PAC kasdien, gali apsaugoti nuo šlapimo takų infekcijos pasikartojimo.

• Gerti 2 l vandens per dieną, bent jau.

• Pagalvok apie diuretikų žolelių užpilai : kiaulpienė, dilgėlė, asiūklis, ortozifonas, pievagrybis, kadagioir kt.

• Naudotikalnų pikantiškas eterinis aliejus : lašas Mountain Savory į 9 lašus augalinio aliejaus, įmasažuojamas į burnos dugną 3 kartus per dieną 7-10 dienų.

• Pasikonsultuokite su savo gydytojas cistitui paūmėjus ar pasikartojant.

Skrandžio opa yra daugiau ar mažiau gilus ir platus skrandžio sienelės pakitimas. Paprastai jis yra besimptomis, atsiranda dėl lėtinio skrandžio gleivinės uždegimo. Teigiama, kad spanguolių A tipo proantocianidinai (PAC-A) yra veiksmingi prevencija skrandžio oposskrandis. Pastarasis apribotų virulentiškumąHelicobacter Pylori neleidžiant jai prisitvirtinti prie skrandžio gleivinės sienelių.  80% skrandžio opų sukelia bakterijos Helicobacter Pillory.

Kaip juos vartoti :  

• Vartoti 250 ml spanguolių sulčių, du kartus per dieną, per tris mėnesius, in antibiotikų derinys

• Rinkitės ekologiškas spanguolių sultis, kad garantuotumėte, kad jose gausu PAC-A.

• Kreipkitės į savo gydytoją, kad pradėtumėte reguliarų medicininį stebėjimą. Skrandžio opa nėra menka žaizda!

• Kad sumažintumėte skausmą, pirmenybę teikite maistui, kuriame gausu gleivių, formuokite skrandžio tvarsčius, pvz saldymedžio, ten zefyras kur psyllium.

• Gerkite vandenį, kuriame gausu bikarbonato, kad neutralizuotumėte skrandžio rūgštingumą ir sumažintumėte diskomfortą.

Cukrinis diabetas yra lėtinė liga, kurią sukelia netinkamas cukraus kiekio kraujyje valdymas. Mes skiriame du tipus diabetas1 tipo diabetas, kuris yra autoimuninė liga (insuliną, hipoglikeminį hormoną, išskiriančių ląstelių sunaikinimas) ir 2 tipo diabetas, kuris yra uždegiminė liga, kurią sukelia atsparumas insulinui. Kitaip tariant, 1 tipo cukriniu diabetu sergantis žmogus nebeturi insulino; kadangi 2 tipo cukriniu diabetu sergantys žmonės insulino neveiksmingi.

Spanguolėse esantys mikroelementai suteikia joms apsauginį pajėgumą nuo diabeto komplikacijų. Iš šio turto spanguolės gali būti naudingos diabetu sergantiems žmonėms. Jie taip pat padėtų sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Jų hipoglikeminis potencialas tikrai nėra labai efektyvus, bet vis tiek vertas dėmesio. Iš tiesų, kai kuriuose tyrimuose stebimas cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas nevalgius po to, kai buvo papildyta spanguolėmis.

Kaip juos vartoti :

• Spanguolių sultys: vartoti 240 ml spanguolių sulčių per dieną keturias savaites, padėtų sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

• Šviežios spanguolės: laikantis mitybos sveikatos rekomendacijų, per dieną galima suvartoti nuo 200 iki 300 g šviežių spanguolių.

• Džiovintos spanguolės: vartoti ne daugiau kaip 30 g džiovintų spanguolių per dieną, geriausia valgio metu. Džiovintos spanguolės turi didesnę cukraus koncentraciją nei šviežios spanguolės. Jie turėtų būti laikomi saldžiais produktais.

• Venkite užkandžių tarp valgymų ir rinkitės subalansuotus užkandžius.

• Pirmenybę teikite pilnaverčiams arba pusiau pilnaverčiams krakmolingiems maisto produktams.

Oksidacinis stresas yra reaktyviųjų deguonies rūšių (laisvųjų radikalų) ataka prieš ląsteles. Šis mechanizmas yra natūralus ir dalyvauja organizmo veikloje. Tačiau perteklius oksidacinis stresas pagreitina ląstelių sunaikinimą ir prisideda prie audinių uždegimo.

Įvairūs spanguolėse esantys mikroelementai prisideda prie apsaugos antioksidantas, pavyzdžiui, antocianinai, proantocianidinai, flavan-3-oliai, ellagitanninai, flavonoidai, fenolio rūgštys ir kt. Šiuos polifenolius taip pat papildo vitaminas C, kurio įdomiais kiekiais yra spanguolėse. Iš viso gaunamas ORAC balas 9090 µmol TE/100 g ir FRAP balas 3,29 mmol/100 g, o tai atitinka puikus antioksidacinis pajėgumas.

Kaip juos vartoti :

• Kasdien suvartokite 30 g džiovintų spanguolių arba 200–300 g šviežių spanguolių.

• Mėgaukitės spanguolėmis iš biologinė žemdirbystė, nuimtas iš sezonus ir vietinis. Dėl šių kriterijų spanguolės turi įdomų turinį antioksidantai.

• Pirmenybę teikite žaliam maistui, kad gautumėte naudos iš jų antioksidacinių maistinių medžiagų.

• Valgykite įvairų maistą! Iš tiesų, kiekvienas maistas suteiks jums savo biologiškai aktyvių junginių. Maisto šaltinių įvairinimas yra antioksidacinės dietos paslaptis.

Būkite atsargūs, Spanguolės neveiksmingos sergant šlapimo takų infekcija ! Iš tikrųjų, jie nėra priešinfekciniai, veiksmas yra tik prevencinis : jie sumažina šlapimo takų infekcijos riziką. Tai subtilu, galima sakyti. Tačiau tai būtina atskirti. Taigi, mechaninis A tipo proantocianidinų veikimas neturi galios, jei bakterijos (ypač E.coli) jau yra įsitvirtinusios.

Įvairūs tyrimai atskleidė, kad pasikeitė jo funkcijos prostatos papildant spanguolėmis. Nepaisant to, spanguolės neapsaugo nuo prostatos vėžio ar gerybinės prostatos hiperplazijos. Remiantis moksliniais tyrimais, norint gauti rezultatus, reikėtų suvartoti per daug spanguolių, neabejotinai jų veiksmingumu. Taip pat rezultatai stebimi naudojant darinius iš Spanguolių arba in vitro (mėgintuvėliuose). Jei įtariate prostatos problemą, kreipkitės į gydytoją.

Nors spanguolės rekomenduojamos esant šlapinimosi problemoms, nėra įrodymų apie spanguolių diuretikų galią.. Taip pat spanguolės neturi įtakos jų veiklai inkstai. Tiesą sakant, yra keletas mokslinių tyrimų spanguolių diuretikų savybių tyrimas ir iki šiol, nė vienas nepastebėjo diurezės padidėjimo papildžius spanguoles.

Džiovintos spanguolės yra kalorijų. Iš tikrųjų 100 g spanguolių suteikia 320 kcal. Spanguolių energija yra angliavandeniai, kurie gali paskatinti cukraus kiekio kraujyje pokyčius, jei džiovintų spanguolių suvartojama daugiau nei rekomenduojama. sulėtins svorio metimą. Be to, dviejuose tyrimuose buvo vertinamas spanguolių vartojimas laikantis mažai kalorijų turinčios dietos. Šiuose dviejuose tyrimuose spanguolės reikšmingai nesumažino dalyvių svorio ar KMI.

Tačiau džiovintų spanguolių kalorijų manoma, kad jos bus pilnos, tai reiškia, kad už aspenergija ir pan., pateikiama daug sveikatai naudingų junginių. Todėl būtina laikytis vartojimo rekomendacijų : sauja per dieną (30 g).

Trumpai tariant, spanguolės nėra pačios įdomiausios svorio metimui. Tačiau dėl savo pilnų kalorijų jie gali būti mažai energijos suvartojančios ir subalansuotos dietos dalis.